Printemps - Saison Kapha fin 15 mai

Le corps vit au rythme de la nature. Le printemps est là et on le sent vraiment avec tout notre corps. La température est encore fraîche et c’est humide.

Selon l’ayurveda, en cette saison les choses commencent à fondre. Ce qui stagnait commence à circuler. On remarque des sécrétions par les yeux, le nez (bonjour allergies), le gras et toxines dans le sang commencent également à fondre. Au printemps, le corps commence à s’en débarrasser, mais a parfois besoin d’un coup de pouce.

Dans la nature, les animaux vont faire des purges en mangeant de l’herbe pour se faire vomir et expulser ces sécrétions. Avec notre mode de vie, nous sommes un peu déconnecté de ces actions instinctives, par contre, votre corps à besoin de vous. Vous devez aider votre corps à se débarrasser des toxines hivernales afin de s’adapter à la nouvelle saison qui vient.

Le printemps (15 mars au 15 mai) ont observe une aggravation du dosha Kapha (terre & eau) qui s'est accumulé pendant l'hiver et ressort au printemps. La digestion est lente et la force et l'énergie n'est pas tellement au rendez-vous, malgré le soleil qui se pointe. Le corps a besoin de se purifier et nécessite des aliments plus légers et asséchant tel que pissenlits, radis, asperges, miel...

Signe et caractéristique d'hyperfonction du dosha Kapha :

Tristesse, peine, mélancolie, dépression
Fatigue, atonie, lourdeur, excès de sommeil
Coloration blanchâtre
Démangeaisons et gratouillements
Peau humide et un peu grasse
Surplus de poids, rétention d'eau
Digestion lente, lourdeur après les repas
Problème de glycémie, hypercholestérolémie
Mucus, obstruction des canaux, écoulements, toux intermittentes
Dyspnées, oppression poitrine, ronflement
Salivation excessive, nausée
Extrémités froides
Urine brouillée, albuminurie
Hypotension, peu d'appétit
Empathie

Si vous percevez des signes énumérés ci-haut, il est temps de modifier quelques habitudes. En Ayurveda, on passe par l’alimentation et les autres habitudes de vie afin de retrouver Vitalité et ainsi rééquilibrer le dosha concerné. On s’organise une petite routine, on se discipline et on y ajoute une dose de détermination.

Exposez-vous à la brise chaude et aux bains de soleils, éviter le froid et l'humidité
On débute une activité d'exercice vigoureux et exigeants (selon nos capacités), essoufflant et aérobique
On joue de la musique, on chante et on danse avec un peu de bon vieux vin (astringent) :)
On fait des exercices d'expirations forcées, salutations au soleil, extensions du dos, postures du guerrier
On se donne des massages vigoureux et à sec, si possible.
On utilise les huiles essentielles de camphre, eucalyptus et romarin
On se gargarise et lubrifie le nez (avec un huile recommandé à cet effet)
On ne dort pas le jour (maximum 9 1/2h / jour
On mange en petite quantité, on peut sauter un repas ou même jeûner occasionnellement.