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Efficace pour réduire le stress, l'anxiété et la dépression.

 

Cette pratique est aussi reconnue pour diminuer la tension artérielle et le risque cardiovasculaire.

Le secret est seulement de pratiquer!

Et vous pouvez commencer maintenant!

La pratique au réveil est la plus importante pour diminuer la sécrétion de cortisol, l'hormone du stress.Des effets sont sentis immédiatement mais surtout, après 10 jours de pratique continue.

-Reférence; Dr Sophie Maffolini

 

3 fois par jour (le matin au réveil, au dîner et en fin d'après-midi), faire 6 respirations par minute (inspirer en 5 secondes et expirer en 5 secondes), pour 5 minutes.


Prenez une pause maintenant et essayez-le!

Ce qui pourrait aussi vous aider :

Les voyages intérieurs de Brigitte Girard

Lundi 19h

Mardi 15h

informations et inscriptions : 450-394-4884

http://macliniquesantelavie.wixsite.com/macliniquesantelavie/calendrier

Ateliers Pleine Conscience

Début : jeudi le 2 février à 18h30

Durée : 8 semaines

Soirée d'inscriptions le 26 janvier à 18h30

Informations : 

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Heures d'ouverture

      

Sur rendez-vous seulement.

 

Adresse

407, Rue de la Visitation

Saint-Charles-Borromée

J6E 4N9

macliniquesantelavie@outlook.com

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